Пилатес - это система упражнений, цель которых - развитие и укрепление мышц, выравнивание осанки, улучшение гибкости и координации. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься пилатесом можно и в старшем возрасте, и даже беременным.